[...] czas jaki spedziles na silowni to nie sadze zebys mial az ta dobra technike by nie narobic sobie predzej czy pozniej krzywdy ,dlatego ktos byl taki madry i wymyslil kiedys fbw,zeby ludzie ktorzy lubią stylowo przeginac sie nie pozabijali na starcie :D btw nie badz tak wrogo nastawiony do fbw bo czasem daje on lepsze wyniki masowo obwodowe [...]
pompa treningowa spada w ten sam dzień, po godzinie, nawet krew przepływa na treningu do innych partii być może w treningu którym ćwiczę jest tak dobrane ze pompa w łapie na fbw jest większa niż na splicie, ale w sumie to dobrze krew nie ma gdzie odpłynąć wtedy rozszerza łapę i na następnym treningu mimo ze jest więcej powtórzeń już nie czuje tak [...]
Widzisz przyjacielu, sam sobie odpowiedziales. FBW daje sie odczuc czyli ma jakis sens jego wykonywanie. Split to jak zauwazyles rozrywka i taki maly relaks, oczywiscie czasami jest bardzo potrzebny i nie przekreslam tego treningu bo rowniez jest okej ale to juz kwestia doswiadczenia stazu itd. Czyli co powrot na FBW w odmienionej wersji? [...]
pół roku to za krótko na split- uwierz mi, ja żaluję, że zaczęłam taki plan po roku, mogłam jeszcze pocisnąć fbw. także moja rada, poproś kolegę o ułożenie innego splita, ewentualnie planu push/pull. no ale żeby Ci kompleksowo doradzić to musiałabyś wypełnić naszą ankietę działową i wrzucić pogladowe zdjecia swojej sylwetki A jak ćwiczyłaś fbw, [...]
Ćwiczę FBW już około 5 miesięcy trochę mam już doświadczenia w kulturystyce i pozwoliłem sobie zmienić plan z FBW na split gdyż przestały być widoczne efekty . }:-( odejdz od komputera,idz na spacer....wroc i sprobuj jeszcze raz.
Pn Klatka Barki Wtorek Nogi Czwartek Klatka, Biceps, Triceps Piątek Plecy Wydaje mi się że podczas treningu Split zbyt długi okres mija pomiędzy trenowanymi partiami mięśniowymi. Przykładowo Robię nogi w piątek, a następny trening na nogi robię dopiero za tydzień choć dobrze wiem że mógłbym te nogi przetrenować wcześniej np we wtorek. Dlatego nie [...]
Split trenowałem w marcu 2 tygodnie bo zaczynałem chodzic na siłownia ale sie poddałem i w sierpniu tez 2 tygodnie chyba bo nie wiedzialem ze powinnienem zaczynac od FBW. A czy jest mozliwe ze organizm przez załóżmy poł roku rósł na tych samych cwiczeniach FBW ?
[...] cwiczen...dlatego tez kazdy kto sie szanuje robi go dodatkowo osobno izolacjami, taki paradoks. Knife odszedł z dobroci serca tak :D za wciskanie pierdół wszystkim ze poza fbw nie ma zycia i kazdy mistrz stosuje fbw, chcoiaz wszyscy stosuja split :D no jest autorem wielu artykułów , na niektórych sie zna, a z niektórych tak jak ten w crossficie [...]
Jeśli chodzi o FBW jestem całkowicie ciemny, wcześniej robiłem split 3x w tygodniu, ale jestem ektomorfikiem, i nie bardzo mnie ruszył, więc polecono mi FBW, tylko że kompletnie nie mogę się w nim połapać .
przy FBW robisz nawet 3x na tydzien ale FBW ma swoje prawa wiec musiałbys poczytac split tez jest 2x na tydzien i on tez ma ma swoje prawa http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html tu masz FBW Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-21 13:27:54
FBW - Full Body Workout split - trening dzielony w kazdy dzien trenujesz inna partie. Ten plan co sobie ulozyles sobie daruj i zacznij FBW. Czytaj posty podwieszone. ;) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html zajrzyj
Kolego 3 miesiące to staż teraźniejszy,nieprzerwany. Wcześniej około 7 miesięcy i później parę miesięcy z treningiem opartym na własnej masie ciała. Poza tym na początku przez pierwszy miesiąc ćwiczyłem FBW później przerzuciłem się na splita z partia 2xtydzień a następnie split z patrtią1x tydzień. Wnioski: trenując splitem notowałem większy [...]
była swego czasu fajna dyskusja hst vs split nie bedziemy powracać. oba sposoby mają plusy i minusy,w określonych okolicznościach split bedzie niezaprzeczalnie lepszy,w innych fbw (czy jego odmiana) ja trenuje splitem,jestem zadowolony.pzdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co byście powiedzieli na coś takiego: --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- W zasadzie każdy zaczynający przygodę z siłownią staje przed pytaniem jak się do tego wszystkiego z sensem zabrać. Aby nieco [...]
Waga : 66 Wzrost : 174 weź kurva masuj p.p bmi 21.8 Jak na moje to przy siedzeniu prawieże każdy ma fałdy. Zacznij lepiej siłownię- fbw później split 2-3x tygodniowo, jeśli z tym brzuchem coś na prawdę jest nie tak, mięśnie się wyrzeźbią i będą one jakoś trzymały kałdun Jeśli aż tak źle wygląda ten brzuszek
Wklej wypelniona ankiete i bedzie jasne co dla ciebie bedzie lepsze. FBW vs split ...grrr kiedys tu na forum tym dziale byly "wojny" o te metody, ktora lepsza ktora gorsza etc. Z czego wyszlo tylko jedno ze nie ma na to pytanie odpowiedzi, bo to jak by porownywac śliwke do gruszki, jeden ci powie ze to lepsze a drugi ze tamto. prawda [...]
Myślę także, że FBW będzie bardziej odpowiedni niż split wracając po przerwie ponieważ raz, że na niego działał co sam napisał a dwa, że po przerwie lepiej trenować partie częściej niż tylko raz w tygodniu i skupiać się na samych złożonych ćwiczeniach. a czy split odrazu oznacza partia 1x na tydzien, + setki cwiczen ktore sa zbedne? Bo nie widze [...]
FBW - system całościowy SPLIT - system dzielony nie nie tyle ważne jest jakiego systemu użyjesz bo to tylko SZKIELETY ważne co na ich bazie zbudujesz. SPLIT - ok ale podziałów jest wiele , kolega wyżej podał ci przykładowy podział godny uwagi . ważne by się skupić na podstawowych bojach złożonych .